30 denní výzva!=3

10. srpna 2014 v 19:39 | Summer☼ |  30ti denní výzvy
Ahoj,
Slyšeli jste už někdy o "30 denních výzvách"?:)) Určitě ano!:))
Rozhodla jsem se je vyzkoušet. Ne jednu, ale rovnou dvě najednou.:D
+
Začala jsem s tím zhruba před týdnem (6 dní zpět) a i když vím, že je to blbost, myslím, že to jde už trochu poznat, že něco dělám!:))
Sice jsem se nejdřív trochu zhrozila, když jsem zjistila že ke konci budu dělat víc jak 200 dřepů a sedů-lehů, ale nedávám to všechno "na jeden zátah", koskuju si to po deseti, dvaceti a mezi tím si třeba protáhnu nohy, ruce, atd.
Vytvořila jsem si takový plán, na který jsem si to v podstatě přepsala a pak ještě jeden, kam jsem si ale zapsala dny a postupně si je škrtám.:)
I když jsem teprve na začátku a bude to stále a stále větší makačka, zatím se cítím dobře a doufám, že to vydržím.
Po třiceti dnech bych vám sem mohla dát porovnání.:))
A rozhodně bych chtěla výzvy tohoto tipu doporučit všem, co si chtějí zpevnit postavu.:))
Jako v předchozím článku jsem zdůrazňovala, že "S hudbou v uších jde vše líp". Pusťe si své nejoblíbenější písničky, do sluchátek, nebo do repráků. Půjde vám vše líp.:))
Ale co bych řekla, že je taky dostatečně důležité, je rozcvička.
Bez rozcvičky by to šlo i hůř a s větším vyčerpáním, proto vám sem dám pár tipů.:))
a protáhnutí (každé ráno)
A pozdrav slunci (každé ráno jako 1.)

Hodně štěstí a děkuji za pozornost!:))


 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Inny Emilly Inny Emilly | Web | 10. srpna 2014 v 19:42 | Reagovat

už jsem to chtěla taky zkusit, ale 30ti denní výzva je na mě asi až moc :D .. uvidím

2 Summer☼ Summer☼ | Web | 10. srpna 2014 v 19:52 | Reagovat

[1]: :D Zkus nějaké volnější, na googlu toho je :D :-)

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. srpna 2014 v 9:47 | Reagovat

moc děkuji za pochvalu kocourka :-)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. srpna 2014 v 9:48 | Reagovat

tak to ti držím palce,aby se ti vedlo ;)

5 Summer☼ Summer☼ | Web | 11. srpna 2014 v 22:17 | Reagovat

[4]: Děkuju!:))[3]: Nemáš zač!:))

6 Anet Anet | Web | 17. srpna 2014 v 9:41 | Reagovat

na prdel jsou dobre cviky bud kdyz si lehnes na bricho a zvedas vzdycky jednu nohu do vzduchu a dolu ale nesmis se dotkout podložky postele zeme podle toho kde to delas ja osobne na posteli..:D a vydrzet doud to jde...a kdyz si udelas toto nejmin tak 50-100 krat zaden vzdy treba pred spanim tak do mesice mas krasnu prdel...a tez jeste ve stoje jako kdyby jsi si chtela kleknout na jedno koleno ale misto toho abys tim kolenem se dotkla zeme se ji nedotknes a zase vyrovnas a druha noha to stejne a dokola porad dokud bude smoct... ktomu sedy lehy... a dobre je stridat treba nohy kdyz to mas na podloze a pak to nam radil ucitel z prirazu na bricho ty nohy pro tych sedu lehu nemit polozene na zemi ale ve vzduchu jak to mas hned na tom prvem obrazku uplne od konca ty nohy ta postava tak vtomto delat sedy lehy...a kmitat zepredu dozadu a zase se uplne nepolozit ale dolu a nohoru nedotkonout se zady polozky...pri tomto mi prislo ze se mi vic spevnil vrsek bricha a pri normal spis spodek...kdyz si udelas kazdy pade za den tak cajk ...nebo i drepy sou dobre na prdel...zacit treba od 50 za den a pridavat vzdy pet jich.... na rozvicku ser..:D tze je ai moc dobre behat ale to ja bych nikdy nedala toz ...nebudu ani radit..:D a tez drzim palce ale po tom mesici neprestavej..:) ja to tez tedkom ojebavam ale chcu zas zacit cvicit aspon take sranecky...... a poradim jeste to nejlepsi hubnuti spevnovani a posilovani vjednom... a ktomu se ti to bude jeste liit...chy....sex..:D

7 Summer☼ Summer☼ | Web | 20. srpna 2014 v 10:28 | Reagovat

[6]: :DD Díky za rady:)):D

8 Miss•Derpy Miss•Derpy | E-mail | Web | 27. srpna 2014 v 10:12 | Reagovat

Já třeba dělám 30ti denní výzvu každý měsíc :D a když je v nějakým dnu ,,odpočinek" tak se jdu na 20-25 minut proběhnout :D No a bez rozcvičky bych nemohla fungovat :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama