Croatia♥

21. srpna 2014 v 9:05 | Summer☼
Ahoj,
Takže lidi, chystám se do Chorvatska, již dnes, a z toho vyplívá, že nebudu moci tak aktivně blogovat.
Tam budu mít přístup jen k mobilu a wifi se na nějaký čas bude prý vypínat..:(
Ale problém je ten, že na mobilu články na blog psát nejdou.(Na tom mém ne, na nějakých ano, na mém ne..:()
A další, že se moc článků přednastavovat nechce..:(:D Jeden nebo dva, možná tři přednastavím, uvidíme, ale nic neslibuji.:)
Jedutam na 9 dní a s komentováním taky ještě uvidíme, bojím se, že bych vám slíbila, že komentovat budu a pak nic..

Takže bych vás chtěla poprosit, jestli by jste byli tak hodní a na těch 9 dní mě zbavily obíhání.:)
Děkuji moc.:)
(Ještě vás naposledy oběhnu i s touto informací- jen Affs)
Jedeme do Igrane, určitě to tam většina z vás budete znát.:D
jezdí tam hodně čechů..:)
Bohužel jedeme autobudem..:(
A nejedu s rodinou:D Ale se sborem, máme to jako soustředění a budeme tam i zpívat, tedy něco jako každodenní zkoušky..(2x za den)
Ale i tak se tam těším!:D:3
Mám obří kufr a strašně moc věcí!:D
A bojím se, abych něco nezapoměla!:D
Tohle mi snad vydrží!:D Budu se snažit!:)
A pak vám napíši nějaké zážitky, fotky.. prostě všechno shrnu do jednoho článku..:)
Snad se tu ještě oteplí, ať se tu i vy máte dobře:) A snad nám tam nebude pršet, nebo něco..:D
Proč nejsou deště a chladnější počasí tam, kde to lidi potřebují a teplo se sluníčkem tam, kde ještě pořád má být!:(
:D
Děkuji za přečtení, vážím si toho:))

 

Shopping♥

19. srpna 2014 v 13:42 | Summer☼
Ahoj,
Tak jsem zase tu.:)
Prázdniny se nebezpečně blíží ke konci.. Pokouším se na to nemyslet, tak jsem se vydala na nákupy.:)
Ano, miluju nakupování!:3:D
V neděli jsem jela s kamarádkou do Prahy na Černý Most, kde jsme strávily 5 hodin!:D
Plavky(Horní díl)- Gate>49,-
Plavky(Spodní díl)- Cropp>69,-
Boty- Teranova>129,-
Náhrdelník- NewYorker>79,-
Sada náušnic- Teranova>49,-
Náušnice(1ks)>29,-
Šaty>150,-(Sekáč:D)
Sukně>50,-(Sekáč:D)

Ano, sukně a šaty jsou ze sekáče.:) No a co, že tam nakupuji, je to taky obchod. A navíc věci, které tam koupíš na nikom jiném neuvidíš.;))
(Jinak ostatní z Černýho Mostu)
A poslední, co jsem si koupila je Starbucks!:33*
Ano, byl výborný!:33*♥

A mimochodem, už mám za sebou 2. týden 30-ti denní výzvy!:3
Užívejte každý den prázdnin naplno, krásné prožitky přeji!:))*
(Děkuji za shlédnutí i přečtení:))


Zavzpomínat si..ˆˆ

15. srpna 2014 v 13:52 | Summer☼
Ahoj,
nevím jak u vás, ale u nás je to počasí o něco lepší.:)
Svítí sluníčko, neprší, nesněží a je okolo 20°C. Takže mám dobrou náladu!:))
Včera jsem tak třídila staré CD s pohádkami na dobrou noc (Ne, já si je nepouštím, sourozenci si dělají jarní úklid (v létě) ve svém pokoji, tak jsem jim chtěla pomoct.
Ta CD dřív byla moje, našla jsem mezi nimi taková, na kterých byly fotky z posledního roku ve školce, škola v přírodě v 1. třídě a hory ze 2. třídy!:D Všechno jsem si prošla.. a lidí co jsem na fotkách poznala, bylo hodně, byla jsem tam taky!:D Smála jsem se celou dobu!:D
Neskutečný, jakými jsme kdysi byli prcky!:3
Já chci zpátky do školky!:(
:D
A to není vše, vyhrabala jsem i DVD ze školní akademie, když jsem byla v 1. třídě a u toho jsem až smíchy brečela!:'DD
No, tak to jsem si zavzpomínala..:D
Ale od těch CD a DVD ještě neodejdu. Našla jsem totiž mezi nimi i jedno se cvičením. Večer jsem si ho přehrála a jako naschvál tam byli cviky na zadek a břicho!:D
(To se snaží zrovna zpevnit a schodit:D)
Takže plánuji, že ho vyzkouším.:)
Ve třiceti denních výzvách budu za chvilku za sebou mít už 2. týden!:3
A už se těším na výsledky.:D

Ráno jsem se trochu nudila, tak jsem postahovala nějaké oblečení a vytvořila takový sportovní outfit.
Hele, není to nic moc, tak se mi nesmějte!XD
No, všechno, kromě hodinek a sluchátek je od NIKE, takže kdyby se vám něco fakt zalíbilo navštivte jejich stránky.:))

Jo a taky jsem začala cvičit podle DVD od Cindy Crawford, který mamka koupila asi před rokem za 49,- Kč ve výprodeji. Ale je super, dobře se podle něj cvičí a jsou tak asi tři lekce.
Tohle je video z natáčení.. nebo nevim, prostě to natáčeli, když natáčeli i na DVD co mám. :D
To je ona, a na začátku, jak je tam pár cviků, tak nějak vipadá celé to DVD.:D
A nedivte se té kvalitě i Cindy. Protože Cindy Crawford je hvězda 80. let!:D
Tak zase až do konce, děkuju!:)
 


Špatné počasí, špatná nálada!:((

14. srpna 2014 v 12:20 | Summer☼
Ahoj,
tak, a už je čtvrtek.. Ještě před chvílí byl červenec a prázdniny teprve začínaly! No, a ty už za dva týdny (a něco) končí
a začne škola.. :(
Navíc se ochladilo, a to je srpen, stále! To bude asi poplatek za to letní jaro, za třicítky v březnu.
A když je špatné počasí, u mě koluje i horší nálada.. Ale snažím se ji zachnat.. pečením! :D
Ne, neupekla jsem žádnou buchtu..!:D
Ale... MÜSLI!:D
Před pár minutami už vychladlo, tak jsem ho nasypala do skleněné nádoby, musím přiznat, vypadá to úchvatně!:3
Ale aby to nebylo obyč, ozdobila jsem "sklenici" stuhami.. Snad se vámmůj nápad líbí :D
:D HEH :D
Tak, tak.. no, myslím, že teplo z trouby mi oblblo mozek (jako že simyslí, že je teplo!XD) a já mám lepší náladu.
Jo, a každý večer se snažím chodit běhat k nám na ovál.
A začala jsem běhat schody. :D
Protože uprostřed atletického oválu je fotbalový trávník (tedy hřiště) a na každém konci jedna velká branka, a hrají se tam, nečekaně, fotbalové zápasy, tak je tam i tribuna.
Kdo neví, co je to tribuna, to sou prostě schody (velké) a na nich sedačky a aby jste se k nim lépe dostali, tak tam, kde sedačky nejsou, jsou tam přidané schody, aby bylo schodiště menší! :D
Tak, to byl důkladný popis tribun, tak snad jste ty moje kecy pochopily.. :D
No, a po tom já běhám. I mezi sedačkami. :D

Chtěla jsem sem přidatnějaký sportovní outfit, ale jelikož se mi nechtěl teď zrovna žádný vytvářet, našla jsem nějaký na Google obrázky.. :D
Neberte to prosím jako nějakou reklamu na Dove, Nike, nebo cokoliv jiného. :D
Doufám, že si ještě stále užíváte prázdniny, i když už není tak dokonalé počasí, ale prázdniny jsou jen jednou za rok, tak UŽÍVEJTE!!
:D :D :D :D :D

Děkuji vám moc za přečtení tohoto článku až do konce..!:)




Jídla přiměřeně k chuti! ;):33

12. srpna 2014 v 0:07 | Summer☼
Ahoj,
řekla jsem si, že bych mohla přidat nějaký ten zdravý jídelníček.
jsou k tomu recepty a jestli vás něco zaujme, doporučuji vyzkoušet!!:))

Malinový sorbet

  • 15 min. ☺ Snadné ☺ 2 porce ☺
  • 2 mražené banány
  • 1 lžíce sirupu z agáve
  • šťáva z půlky citronu nebo limetky
  • 200 g malin
Banány nakrájejte na kolečka, dejte do mikrotenového sáčku a do mrazáku. Ideálně přes noc, ale stačit by měly i 2 hodiny.
Výkonným mixerem banány rozmixujte společně i s ostatními surovinami.
Vlijte do vaničky a dejte na 2 hodiny znovu mrazit.
Před podáváním nechte chvíli povolit.




Domácí pečené müsli


  • 35 min. ☺ 12 porcí ☺ snadné
  • 200 g ovesných vloček
  • 60 g medu
  • 50 g loupaných mandlí
  • 50 ml jablečného nebo pomerančového džusu
  • 40 g rozinek nebo jiného sušeného ovoce dle chuti
  • 20 g slunečnicových semínek

Veškeré ingredience smíchejte v míse.
Troubu předehřejte na 170 stupňů.
Na plech dejte pečící papír a na něj rozprostřete tuto müsli směs.
Vložte do trouby zapékat asi na 25 minut.
Vyndejte, promíchejte a nechte vychladnout.
Müsli se vám bude zpočátku zdát možná jakoby "mokré", nedopečené, ale ztvrdne po vychladnutí.
Není jej tedy potřeba péci déle, müsli by pak bylo příliš tvrdé.
Podávejte s čerstvým ovocem dle chuti a sezóny a s bílým jogurtem nebo jiným zakysaným mléčným produktem, příp. s obilným nápojem.

Těstovinový sálát s grilovanou zeleninou

  • 35 min. ☺ 4porce ☺
  • 200 g vařených těstovin (celozrnných)
  • 100 g lilku
  • 100 g cukety
  • 1 žlutá paprika
  • 200 g rajčat
  • 190 g uzeného tempehu
  • lžíce olivového oleje
  • sůl, pepř
  • bazalkové listy

Zeleninu očistíme a nakrájíme na menší kousky.
Smícháme v míse, zakapeme olejem, osolíme a opepříme.
Do marinády můžeme přidat i další koření a česnek.
Rozpálíme grilovací pánev nebo gril a zeleninu opečeme.
Uzený tempeh nakrájíme na kostky a orestujeme dozlatova.
Zeleninu vmícháme do vařených těstovin (použít můžeme rozličné tvary), opepříme, přidáme nasekané bazalkové lístky a opečený tempeh.
Podáváme teplé či chlazené.

Zapečená rajčata s bulgurem a nivou


  • 45 min. ☺ 6 porcí ☺ snadné
  • 6 velkých rajčat
  • 150 g bulguru
  • 50 g tmavozelené čočky
  • 100 g nivy
  • 1 žlutá paprika
  • 1 červená cibule
  • 1 lžička Würzlu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • čerstvé bylinky (hladkolistá petržel nebo koriandr)

Rajčata omyjte, odkrojte spodek a opatrně vydlabejte. Vydlabanou dužinu můžete použít do zeleninového salátu nebo na přípravu polévky.
Čočku a bulgur uvařte do měkka, ochuťte Würzlem.
Na pánvi na oleji osmahněte na kostičky nakrájenou červenou cibuli, přidejte nakrájenou papriku a orestujte.
Vmíchejte do bulguru společně s nakrájenou nivou, uvařenou čočkou a bylinkami.
Směsí naplňte rajčata a v předehřáté troubě zapečte 10 - 15 minut při 180 st.
Pokud se vám nechce vařit malé množství čočky pro tento recept, uvařte si třeba čočkovou polévku, vynikající je například farmářská čočkovice. Do směsi na plnění rajčat můžete použít i loupanou červenou čočku, která je uvařená během chvilky.

Tak snad se vám tento článek líbil a nějáký z receptů vyzkoušíte!!:))
Mějte krásný zbytek prázdnin!:3



30 denní výzva!=3

10. srpna 2014 v 19:39 | Summer☼ |  30ti denní výzvy
Ahoj,
Slyšeli jste už někdy o "30 denních výzvách"?:)) Určitě ano!:))
Rozhodla jsem se je vyzkoušet. Ne jednu, ale rovnou dvě najednou.:D
+
Začala jsem s tím zhruba před týdnem (6 dní zpět) a i když vím, že je to blbost, myslím, že to jde už trochu poznat, že něco dělám!:))
Sice jsem se nejdřív trochu zhrozila, když jsem zjistila že ke konci budu dělat víc jak 200 dřepů a sedů-lehů, ale nedávám to všechno "na jeden zátah", koskuju si to po deseti, dvaceti a mezi tím si třeba protáhnu nohy, ruce, atd.
Vytvořila jsem si takový plán, na který jsem si to v podstatě přepsala a pak ještě jeden, kam jsem si ale zapsala dny a postupně si je škrtám.:)
I když jsem teprve na začátku a bude to stále a stále větší makačka, zatím se cítím dobře a doufám, že to vydržím.
Po třiceti dnech bych vám sem mohla dát porovnání.:))
A rozhodně bych chtěla výzvy tohoto tipu doporučit všem, co si chtějí zpevnit postavu.:))
Jako v předchozím článku jsem zdůrazňovala, že "S hudbou v uších jde vše líp". Pusťe si své nejoblíbenější písničky, do sluchátek, nebo do repráků. Půjde vám vše líp.:))
Ale co bych řekla, že je taky dostatečně důležité, je rozcvička.
Bez rozcvičky by to šlo i hůř a s větším vyčerpáním, proto vám sem dám pár tipů.:))
a protáhnutí (každé ráno)
A pozdrav slunci (každé ráno jako 1.)

Hodně štěstí a děkuji za pozornost!:))



wanna be my Affs/Sb?:))

10. srpna 2014 v 19:13 | Summer☼ |  Affs
Ahoj:))

Zaujal tě můj blog.. ? Chceš spřátelit?:))

Tady jsou důležitá pravidla, se kterými by jste měli souhlasit:
  • Obíhej min. 1 týdně:)
  • Žádne komentáře tipu: Ahoj, obíhám:)) !!! Ne!!!
  • Nepomlouvej můj blog u ostatních, jestli chceš Affs zrušit, stačí napsat;)))
  • Musíš mě mít zapsanou, zveřejněnou na svém blogu!:)) ( Sumer☼ (drill-for-better-feeling.blog.cz))
  • Já si tě taky zapíši:DD
  • Without vulgarita:))

A tu přihláška!:))
  • Nick-.......
  • Web-.......
  • Téma blogu-......
  • Souhlasíš s pravidly?-......
(Do komentáře:))


S hudbou v uších jde vše líp..!:3

6. srpna 2014 v 14:28 | Summer☼ |  ★Drill★
Ahoj,
Už jste si šli někdy zaběhat někam do lesa, na stezku nebo na stadion? Krásný pocit!:3Ale ještě krásnější s hudbou, ve sluchátkách. Cítíte se potom tak vyjímečně!
Problém, kam dáte mobil/mp3/4, když nemáte kapsy?
Doporučuji sportovní pouzdro na mobil.
Prodává se v různých barvách a v různých (internetových) obchodech.
Samosebou vede ebay!:D
Najdete tam pouzdro za 20,-Kč, opravdu hezké:)
(Rada: na Ebayivybírejte produkty s označením free shipping a máte poštovné zadarmo!)


Tipy na písničky:
A samozřejmě nejlépe se běhá při vaší nejoblíbenější muzice.:))



Pro lepší pocit z běhání a taky k tomu, aby pro vás bylo běhání příjemnější stačí si jen udělat radost.
Kupte si nové sportovní oblečení, které se vám bude opravdu líbit a nemohla by jste ho jen tak nechat ležet ve skříni!

Doufám, že mě nebudete "hejtovat" nebo tak.. :D
díky moc, za přečtení!:))





DRILL!♛☯☮☆♫

5. srpna 2014 v 13:55 | Summer☼
Ahoj,
Vítám vás na svém novém blogu.:))

Mé jméno je Adéla, ale tady jsem jako Summer☼. Jeliokož nejsem spokojená se svojí dosavadní postavou, rozhdla jsem se na ní něco změnit. A chci pro to něco dělat. Trvalo mi dlouho, než jsem se k tomu dokopala. Ale nejsem jediná na tomhle světě, kdo se sebou není spokojený. Dokopala jsem se k tomu až díky přátelům. Sama bych se neodhodlala. Je milé číst články o tom, jak je skvělé hubnout. Jak stačí jen změnit jídelníček a pravidelně cvičit. Ale já jsem ještě stále student a cvičení a zdravý jídelníček není má jediná záležitost. Ale to není jen u studentů, i když máte hlavu plnou práce a svého zaměstnání. Říkáte si, že by jste rádi... Ale je zase dost lidí co už se jen zdokonalují.
Já začala, nemám v plánu skončit. Jen chci vydržet a dočkat se výsledků.
Nejsem sama, mám u sebe svojí kamarádku. S ní věřím, že to vydržím a dočkám se. Jetli v tom nechcete být sami, najděte si někoho, se kterým se shodnete, vydržíte.
Začínám blog o správném pohybu..!


Kam dál